tag:blogger.com,1999:blog-259423612012-01-30T19:45:46.342+01:00Des conseils pour mieux dormir, ou pour expérimenter des formes de sommeil alternatives, à l'instar du sommeil polyphasique. N'hésitez pas à commenter les articles qui vous intéressent afin de les agrémenter de votre expérience personnelle.Dormeurhttp://www.blogger.com/profile/11152669535324160650noreply@blogger.comBlogger31100tag:blogger.com,1999:blog-25942361.post-1145626529757856422006-04-21T15:23:00.000+02:002006-04-21T15:35:29.806+02:00

La super sieste est une sieste courte, durant en général 30 à 60 minutes.Elle est censée maximiser les bénéfices du sommeil par rapport au temps passé à dormir.Ce type de sieste peut être associée au sommeil polyphasique. Elle est cependant plus souvent utilisée pour compléter le sommeil normal, spécialement lorsque le dormeur a accumulé un retard de sommeil (déficit de sommeil).Les amateurs de

Dormeurhttp://www.blogger.com/profile/11152669535324160650noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-25942361.post-1144953236473480692006-04-13T20:23:00.000+02:002006-04-13T21:14:08.550+02:00

Je préconisais hier, pour s'endormir plus vite et dormir mieux, de limiter les excitants en fin de journée, et plus spécialement le café.On prête beaucoup de vertus au café, mais il existe de nombreuses raisons pour vouloir le supprimer de son quotidien.Le café abime les dents, fragilise les os, est souvent responsable d'anxiété, n'est pas très conseillé pendant la grossesse, surexcitation vous

Dormeurhttp://www.blogger.com/profile/11152669535324160650noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-25942361.post-1144845319368573722006-04-12T14:18:00.000+02:002006-04-13T20:31:56.123+02:00

Depuis aussi longtemps que je me souvienne, j'ai toujours eu beaucoup de mal à m'endormir. Il m'est souvent arrivé de tourner dans tous les sens dans mon lit, parfois plusieurs heures d'affilée avant, enfin, de trouver le sommeil bien mérité.Adolescent, j'ai eu la chance (?) d'avoir droit à une télévision dans ma chambre. Il était donc fréquent que, n'arrivant pas à dormir, je compense en

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